اسباب وعلاج حشونة الركبة وطرق علاجها بالاعشاب
المقالة لا تغني عن الذهاب للطبيب للوقف على ما هية للمرض والتشخيص السليم للحالة
تنوية قد يكون اساس المشكلة من الظهر وليس من الركبة بحيث ان التغذية قد لا تصل الي الركبة لذا وجب التشخيص الصحيح
خشونة الركبة وعلاجها
خشونة الركبة
تنتج مشكلة خشونة الركبة عن تآكل الغضاريف الناعمة التي تحيط بسطح المفصل والتي عادةً ما تقوم بوظيفة تسهيل حركة مفصل الركبة بنعومة وسلاسة، وهذا التآكل يحدث بشكلٍ تدريجيٍ مع التقدم في العمر أو مع تعرض الركبة للضغط المباشر إمّا من حمولة زائدة أو حادث أو الوقوع المباشر على الركبة، ممّا يؤدي إلى حدوث خلخلة في هذه الغضاريف وتمزقاتٍ داخليةٍ فيها تنتهي بزوال الغضاريف بشكلٍ نهائيٍ محدثةً آلاماً مبرحة وصعوبةً بالغةً في حركة الركبة تعيق الفرد عن أداء أعماله اليومية بسهولة.
أسباب لخشونة الركبة
مرض النقرس:
الناتج عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والبقوليات الغنية بالبروتين، والتي تُسبّب ارتفاعاً في حمض البوليك ممّا يؤدي إلى خشونة الركبة .
حدوث حوادث للركبة :
كالوقوع أو ما شابه، والتي تتسبّب بحدوث التهاباتٍ مزمنة في المفصل أو تمزقاتٍ مزمنة في الأربطة أو الغضاريف أو تعرض الركبة لكسور بسيطة، وخاصة لدى الأشخاص الرياضيين.
إصابة الشخص بالسمنة الزائدة
، مما يحسب كحمولة زائدة على منطقة الركبتين، ويزيد من احتمالية الخشونة.
العامل الوراثي
: حيث إنّ وجود أفراد في الأسرة لديهم نفس المشكلة وخاصة الأبوين يزيد احتمالية إصابة الأبناء بالخشونة.
تقوس الساقين منذ الولادة والتي تضغط على مناطق في المفصل وتحدث خشونة واضحة فيه.
تعرض مفصل الركبة إلى التيارات الهوائية الباردة أو الهواء الصادر عن جهاز التبريد في المنزل بصورةٍ مباشرة ممّا يُقلّل من ليونة المفصل.
زيادة الضغط المباشر على الركبة مثل: كثرة الصعود، والهبوط على السلالم، أو حمل الأشياء الثقيلة وغيرها.
علاج خشونة الركبة
تخلص من المواد الغذائية المعلبة والمجهزة و تجنب الطعام المقلي والسكر والكافيين و كذلك تحديد مسببات الحساسية الغذائية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على ليونة المفاصل، ومن أفضلها رياضتي المشي والجري، مع ضرورة ارتداء الأحذية الرياضية .
استخدام عصا أثناء المشي لتجنب الضغط الزائد على الركبتين .
إنقاص الوزن الزائد ومكافحة السمنة التي تشكّل أكبر حملٍ على مفصلي الركبتين.
احذر أساليب الجلوس الخاطئة؛ كوضع القرفصاء أو تربيع الساقين أو ثني الساقين لوقتٍ طويل أثناء الجلوس على الأرض.
التخفيف من رياضات العجلة " الدراجة " سواءً كانت الثابتة أو المتحرّكة؛ لأنها تزيد من احتكاك المفاصل وتمزق الغضاريف.
التقليل من الصعود والهبوط المستمر للسلالم أو أداء الأعمال التي تحتاج إلى وقوفٍ طويلٍ، لأنها تزيد الضغط على مفصلي الركبتين.
مد الساقين أثناء الجلوس على الكنب أو الكرسي لدقائق بسيطة ثم إنزالها على الأرض.
تناول بعض المشروبات الساخنة التي تعالج التهابات المفاصل كالمرميّة والزنجبيل .
تدليك الركبتين ببعض الزيوت العطرية ذات الفعالية في علاج الالتهابات مثل: زيت الكافور، وزيت الزنجبيل، وزيت حبة البركة، وزيت القرفة وغيرها .
تناول القليل من زيت بذور الكتان بشكلٍ منتظم لزيادة ليونة العظام .
الحرص على تدفئة مفصلي الركبتين وعدم تعريضهما للهواء البارد المباشر، وعمل كمّادات ماء ساخن على الركبتين خلال النهار لمدة ربع ساعة لتنسيط الدروة الدموية والتخفيف من الألم .
وصفات عشبية لعلاج خشونة الركبة والمفاصل :
• عصير الليمون يساعد في التخفيف من تورم المفاصل وصفة سهلة وبسيطة والليمون موجود في كل بيت
• تناول 7 حبات زيتون + حبة تين واحدة سواء كانت طازجه او مجففه ولمدة اربعين يوما تساعد على شفاء المصابين من احتكاك الركبه
استخدم زيت الريحان والمريمية: يستخدم في التدليك وهو يخفف جدا من آلام الركبة.
شرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الآثار المؤلمة التي تسببها الأنزيمات
زيت الكتان والزنجبيل والثوم والنعناع والخردل والبابونج والقراص والقرع والحبة السوداء .
• الكرفس و هو يساعد في علاج تورم المفاصل والنقرس.
• البابونج يخفف من أعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حيث يعمل علي ليونة المفاصل .
Subscribe Our Newsletter
0 Response to "اسباب وعلاج حشونة الركبة وطرق علاجها بالاعشاب "
إرسال تعليق